欢迎来到白沙国家纪念地——一处奇妙、灵性、美丽的自然圣地。广袤晴空下，无边白沙熠熠生辉，为游客营造难忘的景观、提供欢趣的活动。然而，享受公园风光的同时，请您务必注意人身安全。您明天的方向取决于您今天的决定。每一年，公园管理员都需处理数十起搜救事件，其中以中暑, 脱水和受伤等最为常见。为了尽情体验您的白沙之行，请您仔细阅读并遵守以下安全指南。 带上充足的食物和水 这里属于沙漠地区，汗水蒸发快，身体水分流失迅速，您的需水量通常会超过您的预期。请您确保随时携带备用水。当您的水只剩一半时，请回到您的车上。建议每人每天饮用一加仑(4升)的水，以及高能量点心，如水果、坚果和能量棒等。沙地无饮水供应，请您在游客中心盛满您的饮水设备。 此外，为避免因身体虚弱和严重疾病而面临风险，请注意食物摄入与饮水消耗的平衡。若饮水过多而缺乏电解质或盐的补给，容易造成低钠血症。如果你的同伴在饮水充足的情况下仍出现恶心、肌肉痉挛、或眩晕等症状，他们可能需要补充盐。请您及时进食饼干、椒盐脆饼、运动饮料等，以维持身体内的钠含量。 携带电量充足的手机 本纪念地内无手机充电设备，请您携带满电状态的手机开启您的行程。若您拥有便携式的充电器，也请带上。在沙丘行走时，请您关闭手机或将其调为飞行模式。请务必为紧急情况留足电量，兹事体大，事关生死。 紧急情况呼叫 911 纪念地内不同区域的数字信号差异较大。某些情况下，因手机信号较弱，您无法拨打电话但能够发送短信。此时遇到紧急情况您需发送短信给您的朋友，请朋友协助拨打 911。若您使用的是非美国产的手机，您可能无法拨打 911，故而需要在进入沙丘之前事先咨询您手机的服务提供商，了解如何拨打紧急电话。 制定并分享旅行计划 请您将去往何处、何时返程等信息告知同行人以外的相关亲友。事先了解天气预报和日落时间。为天气做好准备的同时，请确保您有足够的时间完成徒步计划。 和朋友一起徒步 不建议单独徒步旅行。若有孩子与您同行，请确保孩子始终在您的视线中。孩子容易离开大人四处走动，稍有不慎就容易迷失。 了解你所处位置 沙地里风走沙移、足迹难寻，容易迷失方向，且GPS导航也并非可靠，故而徒步过程请务必注意并紧跟步道标识。每个标识都会有特定的颜色和符号，辨识这些特征是您迷路时的关键出路。在继续前进之前请您仔细查看下一个步道标识。若看不到下一个标识，请停止前进，返回您的车上。务必为您的徒步做好规划，确保您在日落之前能回到徒步的起点。 请携带公园地图和指南针，并确保能始终看到沿途地标（如水塔）。在您迷路时，四处走动可能危及您的生命，也给其他人搜寻您带去更多困难，此时最好的方式是停下脚步在沙丘上稍坐。可以使用镜子或铝箔片将阳光向可能的搜救方向反射，同时拨打 911求助。 做好行前准备 从白沙反射的太阳ㄧ整年都很强烈, 会造成严白沙反射下的阳光极其强烈，若处置不当，容易引起重度皮肤灼伤。请您戴上帽子、太阳眼镜，涂抹防晒指数15或更高的防晒霜。即使在冬天，也需将身体暴露在外的部份涂上防晒霜。穿上适合当天气候的服装：暖和季穿宽松、浅色的衣服；凉爽季穿保暖的衣服。请注意，日落后温度可能会从20-30度急剧下降，昼夜温差较大。 此外，请携带公园地图、手电筒和备用电池、口哨、反光镜、急救箱和可根据气温变化分层拆卸的备用衣服.。 旅途中要经常休息 沙漠环境极易中暑或脱水，徒步期间要在荫凉处多休息。沙丘路沿线的野餐区有遮阳的桌子可供您小憩。您也可以携带自己的遮阳棚或遮阳伞适地休息。暴露在烈日下会将受热指数值提高15°F （9°C）。 中午时分的太阳紫外线最强，最好将您的旅行安排在阳光相对较柔清晨或傍晚。 了解您的身体极限 海拔高度 白沙纪念区的海拔高度是4,235英尺（1,291米），来自低海拔地区的游客可能会略有高原反应。请根据体力调整活动强度，留足时间让您的身体逐渐适应海拔高度，并注意常休息、多喝水。高原反应的常见症状包括头痛、食欲不振等，请控制行进节奏并时刻关注身体感受。 身体水分的流失大于补给会导致热衰竭。热衰竭的症状包括恶心、呕吐、疲乏、头痛、脸色苍白、反胃、体寒、出冷汗等。如果您的同伴出现以上任何症状，请立即停下，尽可能在阴凉处休息、缓慢喝水，并松开紧身衣服，用湿布冷敷。如果热衰竭症状仍然持续，应寻求医疗帮助。 中暑是比热衰竭更严重的反应，是人体不能自行散热的结果，症状包括昏乱、眩晕、行为变化、癫痫等。若发现您的同伴中暑，必须尽快使用一切方法降低体温，并立即就医。 当体温降下降并接近危险水平时会导致低温症。为避免意外，请携带可分层的备用衣服，并进食高能量食物。低温症的症状包括身体颤抖、步伐蹒跚、平衡失调、四肢乏力、方向混乱、语言困难等。 当心危险天气 刮风 二月到五月为多风季，沙尘暴频率高而来势猛，导致此地能见度低，极易迷失方向。请勿在暴风中行走。风沙移动迅速，也勿依靠您的足迹回到您的车上。此外，沙尘暴也可能导致眼睛和呼吸道的损伤。 高温 五到八月为夏季，白沙纪念地内白天温度可达100°F（38°C）以上， 晚上则降至约 65°F （18°C）。建议您不要选择在85°F（30°C）及以上的气温条件下开始旅行。 暴风雨 七到九月为季风期，暴风雨形成快。某些时候，即使未见下雨，也常常雷电交加。安全起见，尽量在雷电到来之前及时回避。若您看到暴风正在袭来或听到雷声轰鸣，请立即进入建筑物或车内，并摇上车窗安全躲避。闪电通常袭击该地最高的物体，请避免在在高处（沙丘顶部）逗留，远离地面电流。 如果您附近无任何遮蔽处，请找一处地势低、根基稳的开放空间，下蹲、蜷缩，双手盖住耳朵，头置于膝盖之间，尽量缩小自己，减小被攻击概率。同时，取出您身上的所有金属物品和电子设备，与您的同伴保持至少15英尺的距离。 寒冷 十一月到二月为冬季，清晨和夜间温度往往低于冰点。日间温度通常为30°F 到60°F (-1°C到15°C) 之间，请携带易于穿脱的备用衣服。冬天白昼较短，请注意时间，确保在天黑之前回到您的车子。 有毒生物 这里已发现的有毒生物包括响尾蛇、蝎子、黑蜘蛛、农田蚁等少数几种。请时刻留意您行走的路径、手触碰的范围，以及临时歇脚的地方，避免被咬伤。建议按规划的游步道和开阔的沙地行走，避免从植物丛中穿过。 切勿尝试手捉、触碰或挑逗蛇及其它昆虫。一旦被咬，请立即就医。如果可能，请携带叮咬动物的照片以便识别。 滑沙运动 在您滑沙之前，请选择安全的地域，确保其不通往道路、不触及沙丘间植物区。沙丘在冬天会冻结，相比夏天更加坚硬。在结冻的沙丘上滑沙速度更快，同时也增加了跌倒和受伤的可能，请您务必小心。 危险的沙洞挖掘 在沙丘挖洞是一项有趣的活动。但请务必牢记，沙丘会随风移动，且沙子较重，一旦沙洞坍塌将您湮没，会有窒息的风险。 未引爆弹药 白沙纪念地周围是活跃的导弹靶场，导弹试验的残片时常落入纪念地并被沙土掩埋。若您所看到任何奇怪物体，请注意它们仍有引爆的可能，切勿触摸，记下它们的位置，并向管理员报告，以便安排适当的人员对其进行移除。 宠物 欢迎携带宠物进入纪念地，但请勿将其带入建筑物，如游客中心、洗手间等。宠物必须用6英尺（2米）的链条牵引，以对其进行实时管控。请使用塑料袋清理宠物的粪便，并为宠物携带碗和水，供其生命所需。请勿在极端温度下将您的宠物留在车内。